ขันทิเบตกับการทำสมาธิ เพิ่มสมาธิ ลดความฟุ้งซ่าน
ขันทิเบตกับการทำสมาธิ เพิ่มสมาธิ ลดความฟุ้งซ่าน
ขันทิเบตกับการทำสมาธิ: สู่ความสงบภายในและสมาธิที่แน่วแน่
ขันทิเบต หรือ Singing Bowls เป็นเครื่องดนตรีโบราณที่ใช้ในการทำสมาธิและบำบัดรักษามานานนับพันปี ด้วยเสียงที่ก้องกังวานและคลื่นความถี่ที่สั่นสะเทือน ทำให้ขันทิเบตมีคุณสมบัติพิเศษในการช่วยให้จิตใจสงบ ลดความฟุ้งซ่าน และเพิ่มสมาธิได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ต้นกำเนิดและความเชื่อ:
ขันทิเบตมีต้นกำเนิดจากบริเวณเทือกเขาหิมาลัย โดยเฉพาะในประเทศทิเบต เนปาล และอินเดีย เชื่อกันว่าขันทิเบตถูกสร้างขึ้นจากโลหะผสม 7 ชนิด ซึ่งเป็นตัวแทนของดาวเคราะห์ 7 ดวงในระบบสุริยะจักรวาล เสียงที่เกิดจากขันทิเบตถูกมองว่าเป็นเสียงแห่งจักรวาลที่สามารถเชื่อมโยงจิตใจมนุษย์เข้ากับพลังงานแห่งธรรมชาติได้
หลักการทำงาน:
ขันทิเบตทำงานโดยการสร้างคลื่นเสียงที่มีความถี่ต่ำ ซึ่งสั่นสะเทือนไปทั่วร่างกายและจิตใจ คลื่นเสียงเหล่านี้จะช่วยกระตุ้นการทำงานของคลื่นสมองอัลฟาและธีตา ซึ่งเป็นคลื่นสมองที่เกี่ยวข้องกับการผ่อนคลาย สมาธิ และการเข้าถึงสภาวะจิตใต้สำนึก
ประโยชน์ของการใช้ขันทิเบตในการทำสมาธิ:
- ลดความเครียดและความวิตกกังวล:
- เสียงของขันทิเบตช่วยให้จิตใจสงบ ลดความคิดฟุ้งซ่าน และคลายความตึงเครียด
- คลื่นเสียงจะช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเอนโดรฟิน ซึ่งเป็นสารแห่งความสุขตามธรรมชาติ
- เพิ่มสมาธิและความจดจ่อ:
- เสียงของขันทิเบตช่วยให้จิตใจจดจ่ออยู่กับปัจจุบันขณะ ลดการวอกแวก และเพิ่มสมาธิในการทำสิ่งต่างๆ
- การฟังเสียงขันทิเบตเป็นประจำจะช่วยฝึกฝนให้จิตใจมีความเข้มแข็งและมีสมาธิมากขึ้น
- ปรับสมดุลอารมณ์:
- เสียงของขันทิเบตช่วยปรับสมดุลอารมณ์ ลดความหงุดหงิด ฉุนเฉียว และความเศร้าหมอง
- คลื่นเสียงจะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติ ซึ่งควบคุมการทำงานของอวัยวะภายในและอารมณ์
- ส่งเสริมการนอนหลับ:
- เสียงของขันทิเบตช่วยให้จิตใจสงบและผ่อนคลาย ทำให้หลับง่ายและหลับลึกขึ้น
- เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหานอนไม่หลับหรือนอนหลับไม่สนิท
- กระตุ้นการไหลเวียนของพลังงาน:
- ในศาสตร์แห่งการบำบัดด้วยเสียง เชื่อว่าขันฑ์ทิเบตสามารถช่วยปรับสมดุลจักระ และพลังงานในร่างกาย
- เสียงสั่นสะเทือนจะช่วยเปิดช่องทางให้พลังงานไหลเวียนได้อย่างสะดวก ส่งผลให้ร่างกายและจิตใจแข็งแรง
วิธีการใช้ขันทิเบตในการทำสมาธิ:
- การฟังเสียง:
- นั่งหรือนอนในท่าที่สบาย หลับตา และฟังเสียงของขันฑ์ทิเบตอย่างตั้งใจ
- ปล่อยใจให้ล่องลอยไปกับเสียง ปราศจากความคิดปรุงแต่ง
- การสั่นสะเทือน:
- วางขันทิเบตบนร่างกายในบริเวณที่ต้องการบำบัด เช่น หน้าอก ท้อง หรือเท้า
- เคาะหรือถูขันทิเบตเบาๆ เพื่อให้เกิดการสั่นสะเทือน
- การใช้ร่วมกับการทำสมาธิแบบอื่นๆ:
- ใช้ขันทิเบตเป็นเครื่องช่วยในการทำสมาธิแบบกำหนดลมหายใจ หรือการทำสมาธิแบบเดินจงกรม
- เสียงของขันทิเบตจะช่วยให้จิตใจจดจ่ออยู่กับสิ่งที่กำลังทำ
เคล็ดลับเพิ่มเติม:
- เลือกขันทิเบตที่มีขนาดและเสียงที่เหมาะสมกับความต้องการ
- ฝึกฝนการใช้ขันทิเบตเป็นประจำ เพื่อให้เกิดผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- สร้างบรรยากาศที่เงียบสงบและผ่อนคลายในการทำสมาธิ
- เปิดใจรับประสบการณ์และปล่อยวางความคาดหวัง
สรุป:
ขันทิเบตเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการช่วยให้จิตใจสงบ ลดความฟุ้งซ่าน และเพิ่มสมาธิ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการฝึกสมาธิ ผู้ที่ต้องการผ่อนคลายความเครียด และผู้ที่ต้องการพัฒนาจิตวิญญาณ
***ท่านใดสนใจเรียนเกี่ยวกับการนวดหน้าด้วยมือและกัวซา สปามือ เท้า สระผมสไตล์เวียดนามสามารถติดต่อครูธัญญ์ได้ที่***
- Facebook: ครูธัญญ์ – Thanyanee
- Line: @kruthan (มี @ ด้วยนะ)
- Website: https://www.thanyanee.com/
- เบอร์โทร: 096-465-5644
ที่ตั้ง: ลาดพร้าว 71 กรุงเทพฯ (เดินทางสะดวก ใกล้ MRT ลาดพร้าว)
#ขันทิเบต #สมาธิ #ลดความฟุ้งซ่าน #เพิ่มสมาธิ #บำบัดด้วยเสียง #ผ่อนคลาย #จิตใจสงบ #คลื่นสมอง#พลังงาน #สุขภาพจิต #ครูธัญญ์
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น