กัวซาหน้าลดเหนียง ทำตามง่ายๆ
กัวซาหน้าลดเหนียง ทำตามง่ายๆ by ครูธัญญ์
บทความนี้จะพาคุณไปเจาะลึกถึงศาสตร์แห่งกัวซา โดยเน้นไปที่เทคนิคการ “กัวซาหน้าลดเหนียง” ตามแบบฉบับที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเคล็ดลับความงามของ “ครูธัญญ์” ผู้เชี่ยวชาญด้านการนวดหน้าและศาสตร์ความงามแบบองค์รวม ซึ่งจะมาเผยวิธีการทำกัวซาหน้าลดเหนียงด้วยตัวเองแบบง่ายๆ ที่บ้าน พร้อมทั้งอธิบายถึงประโยชน์ กลไกการทำงาน ขั้นตอนการเตรียมตัว อุปกรณ์ที่ใช้ เทคนิคการขูดที่ถูกต้อง ข้อควรระวัง และเคล็ดลับเพิ่มเติมที่จะช่วยให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด หากพร้อมแล้ว เราไปเริ่มต้นการเดินทางสู่ใบหน้าเรียวสวย เหนียงกระชับด้วยกัวซากันเลยค่ะ!
กัวซาคืออะไร? ทำไมถึงช่วยลดเหนียงได้?
ก่อนที่จะลงลึกถึงเทคนิคการกัวซาหน้าลดเหนียง เรามาทำความเข้าใจกันก่อนว่า “กัวซา” คืออะไร และมีกลไกการทำงานอย่างไรจึงสามารถช่วยลดเหนียงและยกกระชับใบหน้าได้
กัวซา (刮痧, Gua Sha) เป็นศาสตร์การบำบัดแบบดั้งเดิมของจีนที่มีประวัติศาสตร์ยาวนานนับพันปี คำว่า “กัว (刮, Gua)” หมายถึง การขูด หรือการครูด และ “ซา (痧, Sha)” หมายถึง รอยแดงหรือจุดเลือดเล็กๆ ที่ปรากฏบนผิวหนังหลังจากการขูด ซึ่งเชื่อกันว่าเป็นสัญญาณของการขับพิษและของเสียออกจากร่างกาย
ในบริบทของความงามและการดูแลผิวหน้า กัวซาหน้า เป็นการใช้เครื่องมือกัวซา (ซึ่งมักทำจากหิน เช่น หยก โรสควอตซ์ หรืออะเวนจูรีน) มาขูดเบาๆ บนผิวหน้าตามแนวต่างๆ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตและน้ำเหลือง ช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียด ลดอาการบวมน้ำ และส่งเสริมการผลัดเซลล์ผิวใหม่ ทำให้ผิวหน้าดูกระจ่างใส เปล่งปลั่ง และกระชับขึ้น
กลไกการทำงานของกัวซาในการลดเหนียง:
การเกิดเหนียงใต้คางมีหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็นไขมันสะสม ความหย่อนคล้อยของผิวหนังและกล้ามเนื้อบริเวณคอและกราม หรือการบวมน้ำ การกัวซาหน้าและบริเวณคอสามารถช่วยลดเหนียงได้ด้วยกลไกดังนี้:
- กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต: การขูดกัวซาจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในบริเวณที่ทำ ซึ่งจะนำสารอาหารและออกซิเจนไปเลี้ยงเซลล์ผิวได้ดีขึ้น ช่วยให้ผิวดูสดใสและสุขภาพดี
- ส่งเสริมการไหลเวียนของน้ำเหลือง: ระบบน้ำเหลืองมีหน้าที่ในการกำจัดของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย การกัวซาจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลือง ลดการสะสมของของเหลวใต้ผิวหนัง ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดเหนียงและอาการบวม
- คลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียด: กล้ามเนื้อบริเวณคอและกรามที่ตึงเครียดสามารถทำให้เกิดการหย่อนคล้อยและเห็นเหนียงชัดเจนขึ้น การกัวซาจะช่วยคลายกล้ามเนื้อเหล่านี้ ทำให้ผิวหน้าและคอดูกระชับขึ้น
- กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน: แรงกดและการขูดเบาๆ จากกัวซาอาจช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินในชั้นผิว ซึ่งเป็นโปรตีนสำคัญที่ทำให้ผิวมีความยืดหยุ่นและกระชับ
ทำไมต้องเป็น "กัวซาหน้าลดเหนียง By ครูธัญญ์"?
ครูธัญญ์ เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการนวดหน้าและศาสตร์ความงามแบบองค์รวมที่มีชื่อเสียง ซึ่งได้ศึกษาและพัฒนาเทคนิคการกัวซาหน้าให้เข้ากับสภาพผิวและความต้องการของคนไทย โดยเน้นการทำกัวซาอย่างอ่อนโยน ปลอดภัย และเห็นผลลัพธ์จริง ครูธัญญ์มักจะเน้นย้ำถึงความสำคัญของการทำความเข้าใจกายวิภาคของใบหน้าและลำคอ เพื่อให้การกัวซาเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพและไม่ก่อให้เกิดผลเสีย
ถึงแม้ว่าครูธัญญ์อาจจะมีเทคนิคเฉพาะที่สอนในคอร์สเรียนของตนเอง บทความนี้จะนำเสนอหลักการพื้นฐานและเทคนิคการกัวซาหน้าลดเหนียงที่ได้รับแรงบันดาลใจจากแนวคิดและหลักการของครูธัญญ์ เพื่อให้คุณสามารถนำไปปรับใช้และทำตามได้ง่ายๆ ที่บ้าน โดยเน้นที่ความปลอดภัยและผลลัพธ์ที่เป็นธรรมชาติ
ประโยชน์ของการกัวซาหน้าลดเหนียง (ที่มากกว่าแค่ลดเหนียง):
นอกเหนือจากการช่วยลดเหนียงและยกกระชับบริเวณคอแล้ว การกัวซาหน้ายังมีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย ดังนี้:
- ยกกระชับผิวหน้า: ช่วยให้ผิวหน้าที่หย่อนคล้อยดูกระชับและเต่งตึงขึ้น
- ปรับรูปหน้าให้เรียวคมชัด: ช่วยลดอาการบวมบริเวณแก้มและกราม ทำให้ใบหน้าดูเรียวขึ้น
- ลดเลือนริ้วรอย: ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและคอลลาเจน ทำให้ริ้วรอยเล็กๆ ดูจางลง
- ลดอาการบวมใต้ตาและรอยคล้ำ: ช่วยระบายของเหลวที่คั่งค้างบริเวณใต้ตา
- กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและน้ำเหลือง: ทำให้ผิวหน้าเปล่งปลั่ง สุขภาพดี มีเลือดฝาด
- คลายกล้ามเนื้อใบหน้าที่ตึงเครียด: ช่วยลดอาการปวดเมื่อยบริเวณกรามและขมับ
- ช่วยให้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวซึมซาบได้ดีขึ้น: การกัวซาจะช่วยเปิดรูขุมขนและกระตุ้นการไหลเวียน ทำให้ผิวพร้อมรับการบำรุงได้อย่างเต็มที่
- ลดการอักเสบของผิวหนัง: การกัวซาอย่างอ่อนโยนสามารถช่วยลดอาการอักเสบและรอยแดงบนผิวได้
ใครบ้างที่เหมาะกับการกัวซาหน้าลดเหนียง?
การกัวซาหน้าลดเหนียงเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาดังต่อไปนี้:
- ผู้ที่มีเหนียงใต้คาง ต้องการให้เหนียงดูกระชับขึ้น
- ผู้ที่รู้สึกว่าใบหน้าไม่กระชับ หย่อนคล้อย
- ผู้ที่ต้องการปรับรูปหน้าให้ดูเรียวคมชัดขึ้น
- ผู้ที่มีอาการบวมน้ำบริเวณใบหน้าและลำคอ
- ผู้ที่ต้องการผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าและลดความตึงเครียด
- ผู้ที่ต้องการดูแลผิวหน้าด้วยวิธีธรรมชาติ
ข้อควรระวังและข้อห้ามในการกัวซาหน้า:
ถึงแม้ว่าการกัวซาหน้าจะเป็นวิธีที่ปลอดภัยและมีประโยชน์ แต่ก็มีบางกรณีที่ไม่ควรทำ หรือควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำการกัวซา ดังนี้:
- ผู้ที่มีผิวหนังอักเสบ ติดเชื้อ หรือมีบาดแผลเปิด: ควรงดการกัวซาในบริเวณนั้นจนกว่าผิวจะหายดี
- ผู้ที่มีอาการแพ้ผิวหนังง่าย: ควรทดสอบการใช้น้ำมันนวดและเครื่องมือกัวซาในบริเวณเล็กๆ ก่อน
- ผู้ที่มีโรคประจำตัวเกี่ยวกับผิวหนัง: เช่น โรคสะเก็ดเงิน โรคผิวหนังอักเสบ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำการกัวซา
- ผู้ที่เพิ่งฉีดโบท็อกซ์หรือฟิลเลอร์: ควรรออย่างน้อย 2-4 สัปดาห์ หรือปรึกษาแพทย์ก่อนทำการกัวซา
- ผู้ที่มีภาวะเลือดออกง่าย หรือรับประทานยาละลายลิ่มเลือด: ควรหลีกเลี่ยงการกัวซาที่แรงเกินไป
- ผู้ที่ตั้งครรภ์: ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำการกัวซา โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรก
- ผู้ที่มีเนื้องอกหรือมะเร็งผิวหนัง: ควรงดการกัวซาในบริเวณนั้น
อุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับการกัวซาหน้าลดเหนียง:
ก่อนที่จะเริ่มต้นการกัวซาหน้าลดเหนียง คุณจะต้องเตรียมอุปกรณ์ดังต่อไปนี้:
- เครื่องมือกัวซา: มีให้เลือกหลากหลายรูปทรงและวัสดุ เช่น
- หินหยก (Jade): เป็นที่นิยมเนื่องจากเชื่อว่ามีคุณสมบัติในการบำบัดและช่วยให้ผิวเย็นสบาย
- หินโรสควอตซ์ (Rose Quartz): เชื่อว่าช่วยในเรื่องความรัก ความสงบ และช่วยลดการอักเสบ
- หินอะเวนจูรีน (Aventurine): เชื่อว่าช่วยในเรื่องความโชคดี และช่วยลดรอยแดงบนผิว
- เซรามิกหรือพลาสติก: เป็นตัวเลือกที่ราคาไม่แพงและทำความสะอาดง่าย
- สำหรับผู้เริ่มต้น: แนะนำให้เลือกเครื่องมือกัวซาที่มีรูปทรงโค้งมน จับถนัดมือ และทำจากวัสดุที่คุณรู้สึกสบายผิว สำหรับการลดเหนียง อาจเลือกรูปทรงที่มีส่วนโค้งเว้าที่เข้ากับบริเวณกรามและคอได้ดี
- น้ำมันนวดหน้า (Facial Oil): ช่วยให้เครื่องมือกัวซาลื่นไหลบนผิวได้ง่ายขึ้น ลดการเสียดสี และยังช่วยบำรุงผิวหน้า ควรเลือกน้ำมันที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ เช่น
- ผิวมัน: น้ำมันโจโจ้บา น้ำมันองุ่น
- ผิวแห้ง: น้ำมันอาร์แกน น้ำมันอัลมอนด์
- ผิวผสม: น้ำมันที่บางเบาและซึมซาบเร็ว
- สำหรับผู้ที่ผิวแพ้ง่าย: ควรเลือกน้ำมันที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ ไม่แต่งสีและกลิ่น หรือทดสอบการแพ้ก่อนใช้
- ผ้าขนหนูสะอาด: สำหรับเช็ดทำความสะอาดผิวหน้าและเครื่องมือกัวซา
- ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้า: เพื่อทำความสะอาดผิวหน้าก่อนทำการกัวซา
- (Optional) โทนเนอร์และมอยส์เจอไรเซอร์: สำหรับบำรุงผิวหลังจากการกัวซา
ขั้นตอนการกัวซาหน้าลดเหนียง ทำตามง่ายๆ By ครูธัญญ์ (ฉบับปรับใช้):
เพื่อให้การกัวซาหน้าลดเหนียงมีประสิทธิภาพและปลอดภัย ควรทำตามขั้นตอนดังนี้อย่างละเอียด:
ขั้นตอนที่ 1: เตรียมผิวหน้าและเครื่องมือกัวซา
- ทำความสะอาดผิวหน้า: ล้างหน้าให้สะอาดหมดจดด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยน เพื่อขจัดสิ่งสกปรกและคราบเครื่องสำอาง
- เช็ดหน้าให้แห้ง: ใช้ผ้าขนหนูซับหน้าเบาๆ ให้แห้ง
- ทาออยล์นวดหน้า: หยดน้ำมันนวดหน้าลงบนฝ่ามือประมาณ 2-3 หยด วอร์มน้ำมันเล็กน้อย แล้วลูบไล้ให้ทั่วใบหน้าและลำคอ โดยเน้นบริเวณที่จะทำการกัวซา
- ทำความสะอาดเครื่องมือกัวซา: เช็ดทำความสะอาดเครื่องมือกัวซาด้วยผ้าสะอาด หรือล้างด้วยน้ำสบู่อ่อนๆ แล้วเช็ดให้แห้ง
ขั้นตอนที่ 2: เทคนิคการกัวซาหน้าลดเหนียง
- บริเวณคอ:
- ใช้ส่วนโค้งเว้าของเครื่องมือกัวซาวางบริเวณฐานของลำคอ (เหนือกระดูกไหปลาร้าเล็กน้อย)
- ออกแรงกดเบาๆ แล้วลากขึ้นไปตามแนวกระดูกคอ จนถึงบริเวณใต้คาง ทำซ้ำประมาณ 5-10 ครั้งต่อข้าง โดยลากขึ้นในทิศทางเดียว ห้ามลากลง
- ทำสลับข้างกัน
- เคล็ดลับจากครูธัญญ์ (อาจมีการปรับเปลี่ยน): ครูธัญญ์อาจเน้นการลากขึ้นอย่างช้าๆ และต่อเนื่อง โดยให้ความสำคัญกับการคลายกล้ามเนื้อบริเวณคอที่มักจะตึง
- บริเวณกราม:
- ใช้ส่วนโค้งเว้าของเครื่องมือกัวซาวางบริเวณกึ่งกลางของคาง
- ออกแรงกดเบาๆ แล้วลากไปตามแนวกรามจนถึงบริเวณหน้าหู ทำซ้ำประมาณ 5-10 ครั้งต่อข้าง โดยลากออกด้านข้างในทิศทางเดียว
- ทำสลับข้างกัน
- เคล็ดลับจากครูธัญญ์ (อาจมีการปรับเปลี่ยน): ครูธัญญ์อาจแนะนำให้เน้นการลากบริเวณใต้กราม เพื่อช่วยยกกระชับและลดความหย่อนคล้อย
- บริเวณใต้คาง (เหนียง):
- วางส่วนโค้งของเครื่องมือกัวซาบริเวณใต้คาง ตรงกลาง
- ออกแรงกดเบาๆ แล้วลากออกไปด้านข้าง ตามแนวขากรรไกร ไปจนถึงบริเวณใต้หู ทำซ้ำประมาณ 5-10 ครั้งต่อข้าง
- เคล็ดลับจากครูธัญญ์ (อาจมีการปรับเปลี่ยน): ครูธัญญ์อาจมีการเน้นเทคนิคการขยับเครื่องมือเล็กน้อยในบริเวณที่มีเหนียง เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนและสลายไขมัน (หากมี)
- บริเวณแก้ม: (ถึงแม้จะเป็นการเน้นลดเหนียง แต่การดูแลบริเวณแก้มก็สำคัญเพื่อให้ใบหน้าดูกระชับโดยรวม)
- วางส่วนแบนของเครื่องมือกัวซาบริเวณข้างปีกจมูก
- ออกแรงกดเบาๆ แล้วลากเฉียงขึ้นไปตามแนวโหนกแก้ม ไปจนถึงบริเวณขมับ ทำซ้ำประมาณ 5-10 ครั้งต่อข้าง
- วางเครื่องมือกัวซาบริเวณกึ่งกลางแก้ม
- ออกแรงกดเบาๆ แล้วลากออกไปด้านข้าง ไปจนถึงบริเวณหน้าหู ทำซ้ำประมาณ 5-10 ครั้งต่อข้าง
- ทำสลับข้างกัน
- เคล็ดลับจากครูธัญญ์ (อาจมีการปรับเปลี่ยน): ครูธัญญ์อาจมีเทคนิคการลากที่เน้นการยกกระชับและปรับรูปหน้าโดยเฉพาะ
- บริเวณหน้าผาก:
- วางส่วนแบนของเครื่องมือกัวซาบริเวณกึ่งกลางหน้าผาก เหนือคิ้ว
- ออกแรงกดเบาๆ แล้วลากขึ้นไปตามแนวไรผม ทำซ้ำประมาณ 5-10 ครั้ง
- วางเครื่องมือกัวซาบริเวณหัวคิ้ว
- ออกแรงกดเบาๆ แล้วลากเฉียงขึ้นไปตามแนวไรผม ทำซ้ำประมาณ 5-10 ครั้งต่อข้าง
- บริเวณรอบดวงตา: (ควรทำด้วยความเบามือที่สุด)
- ใช้ส่วนโค้งขนาดเล็กของเครื่องมือกัวซาวางบริเวณหัวตา ใต้คิ้ว
- ออกแรงกดเบามากๆ แล้วลากไปตามแนวโหนกคิ้วจนถึงหางคิ้ว ทำซ้ำประมาณ 5-10 ครั้งต่อข้าง
- วางเครื่องมือกัวซาบริเวณหัวตา ใต้ตา
- ออกแรงกดเบามากๆ แล้วลากไปตามแนวขอบตาล่างจนถึงหางตา ทำซ้ำประมาณ 5-10 ครั้งต่อข้าง
ข้อควรจำในการทำกัวซา:
- ทิศทางการลาก: ควรกัวซาในทิศทางเดียวเสมอ โดยลากขึ้นสำหรับบริเวณคอและหน้าส่วนล่าง และลากออกด้านข้างหรือขึ้นด้านบนสำหรับบริเวณอื่นๆ
- แรงกด: ควรออกแรงกดอย่างเบามือถึงปานกลาง ไม่ควรกดแรงจนเกินไป เพราะอาจทำให้ผิวระคายเคืองหรือเกิดรอยแดงช้ำได้ โดยเฉพาะบริเวณรอบดวงตา
- ความถี่: สำหรับผู้เริ่มต้น ควรทำกัวซา 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละประมาณ 5-10 นาที เมื่อคุ้นเคยแล้ว สามารถเพิ่มความถี่ได้ตามต้องการ แต่ไม่ควรทำทุกวันหากรู้สึกว่าผิวระคายเคือง
- ความสม่ำเสมอ: การทำกัวซาอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้เห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนขึ้น
- ฟังเสียงร่างกาย: หากรู้สึกเจ็บปวดหรือไม่สบายผิวขณะทำ ควรหยุดทันที
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ: หลังจากการกัวซา ควรดื่มน้ำมากๆ เพื่อช่วยในการขับของเสียออกจากร่างกาย
ขั้นตอนที่ 3: บำรุงผิวหลังการกัวซา
- เช็ดน้ำมันส่วนเกิน: หลังจากการกัวซา ให้ใช้ผ้าขนหนูสะอาดซับน้ำมันส่วนเกินบนใบหน้าและลำคอออกเบาๆ
- บำรุงผิว: ตามด้วยโทนเนอร์ เซรั่ม และมอยส์เจอไรเซอร์ที่คุณใช้อยู่ เพื่อช่วยบำรุงและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว
เคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด:
- เลือกเครื่องมือกัวซาที่เหมาะสม: ลองสัมผัสและเลือกเครื่องมือที่คุณรู้สึกสบายมือและเข้ากับรูปหน้าของคุณ
- ใช้น้ำมันนวดหน้าคุณภาพดี: การเลือกน้ำมันที่เหมาะสมกับสภาพผิวจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการกัวซาและบำรุงผิวไปพร้อมกัน
- ทำในบรรยากาศที่ผ่อนคลาย: การทำกัวซาควรเป็นช่วงเวลาที่คุณได้ผ่อนคลายและดูแลตัวเองอย่างแท้จริง
- ศึกษาเทคนิคจากผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเติม: ลองดูวิดีโอสอนการกัวซาจากครูธัญญ์หรือผู้เชี่ยวชาญอื่นๆ เพื่อเรียนรู้เทคนิคที่หลากหลายและเหมาะสมกับคุณมากยิ่งขึ้น (สามารถค้นหาได้จากช่องทางออนไลน์ต่างๆ)
- สังเกตผลลัพธ์: ลองถ่ายรูปใบหน้าก่อนและหลังการทำกัวซาอย่างสม่ำเสมอ เพื่อสังเกตความเปลี่ยนแปลงและเป็นกำลังใจในการทำต่อไป
สรุป:
การกัวซาหน้าลดเหนียงตามแบบฉบับที่ได้รับแรงบันดาลใจจากครูธัญญ์ เป็นศาสตร์ความงามจากธรรมชาติที่ทำตามได้ง่ายๆ ที่บ้าน ช่วยให้คุณมีใบหน้าที่เรียวสวย กรอบหน้าคมชัด และเหนียงกระชับขึ้นได้ เพียงแค่มีเครื่องมือกัวซาและน้ำมันนวดหน้าที่เหมาะสม ทำตามขั้นตอนอย่างถูกวิธี และทำอย่างสม่ำเสมอ คุณก็จะสามารถสัมผัสได้ถึงผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจ นอกจากนี้ การกัวซายังมีประโยชน์อื่นๆ ต่อผิวหน้าอีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ลดอาการบวมน้ำ คลายกล้ามเนื้อ และช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส อย่าลืมสังเกตปฏิกิริยาของผิวตัวเอง และปรับเทคนิคให้เข้ากับสภาพผิวของคุณ เพื่อให้การกัวซาเป็นประสบการณ์ที่ทั้งผ่อนคลายและช่วยให้คุณสวยมั่นใจได้อย่างเป็นธรรมชาติ
***ท่านใดสนใจเรียนเกี่ยวกับการนวดหน้าด้วยมือและกัวซา สปามือ เท้า สระผมสไตล์เวียดนาม และบำบัดด้วยคลื่นเสียงขันทิเบต สามารถติดต่อครูธัญญ์ได้ที่***
- Facebook: ครูธัญญ์ – Thanyanee
- Line: @kruthan (มี @ ด้วยนะ)
- Website: https://www.thanyanee.com/
- เบอร์โทร: 096-465-5644
ที่ตั้ง: ลาดพร้าว 71 กรุงเทพฯ (เดินทางสะดวก ใกล้ MRT ลาดพร้าว)
#กัวซาหน้า #กัวซาลดเหนียง #ลดเหนียง #ยกกระชับหน้า #หน้าเรียว #กรอบหน้าคมชัด #ครูธัญญ์ #กัวซาครูธัญญ์ #วิธีลดเหนียง #ดูแลผิวหน้า #บำรุงผิวหน้า #ศาสตร์ความงาม #ธรรมชาติบำบัด #GuaSha #FacialGuaSha #ReduceDoubleChin #FaceLifting #NaturalBeauty #BeautyTips #HomeFacial #KruThanGuaSha #SkincareRoutine #SelfCare
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น