นวดหน้าเรียวด้วยตัวเอง: เทคนิคและขั้นตอนง่ายๆ ที่ทำได้ทุกวัน

นวดหน้าเรียวด้วยตัวเอง: เทคนิคและขั้นตอนง่ายๆ ที่ทำได้ทุกวัน

นวดหน้าเรียวด้วยตัวเอง: เทคนิคและขั้นตอนง่ายๆ ที่ทำได้ทุกวัน

การนวดหน้าเรียวด้วยตัวเองเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน เนื่องจากเป็นวิธีที่ง่าย สะดวก และสามารถทำได้ทุกวัน ช่วยให้ใบหน้าดูเรียวสวย ยกกระชับ และลดอาการบวมได้ บทความนี้จะให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการนวดหน้าเรียวด้วยตัวเอง เทคนิคและขั้นตอนง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้าน

ทำไมต้องนวดหน้าเรียว?

• กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต: การนวดหน้าช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ทำให้ผิวหน้าได้รับสารอาหารและออกซิเจนมากขึ้น ผิวหน้าจึงดูเปล่งปลั่ง สดใส

• ลดอาการบวม: การนวดหน้าช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลือง ลดอาการบวมน้ำบริเวณใบหน้า ทำให้ใบหน้าดูเรียวเล็กลง

• ยกกระชับผิวหน้า: การนวดหน้าช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอิลาสติน ทำให้ผิวหน้ายกกระชับ ลดริ้วรอย และดูอ่อนเยาว์

• ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ: การนวดหน้าช่วยคลายกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้า ลดอาการตึงเครียด ทำให้ใบหน้าดูผ่อนคลาย
  

เทคนิคและขั้นตอนการนวดหน้าเรียวด้วยตัวเอง

1. การเตรียมผิวหน้า:

   • ทำความสะอาดผิวหน้าให้สะอาดหมดจด

   • ทาออยล์หรือครีมบำรุงผิว เพื่อให้ผิวลื่นและลดการเสียดสีขณะนวด

2. ท่าที่ 1: นวดบริเวณกราม:

   • ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางนวดบริเวณกราม โดยเริ่มจากบริเวณคางแล้วลากขึ้นไปจนถึงบริเวณกกหู

   • นวดซ้ำ 10-15 ครั้ง

3. ท่าที่ 2: นวดบริเวณแก้ม:

   • ใช้นิ้วกลางและนิ้วนางนวดบริเวณแก้ม โดยเริ่มจากบริเวณข้างจมูกแล้วลากออกไปจนถึงบริเวณกกหู

   • นวดซ้ำ 10-15 ครั้ง

4. ท่าที่ 3: นวดบริเวณโหนกแก้ม:

   • ใช้นิ้วกลางและนิ้วนางนวดบริเวณโหนกแก้ม โดยเริ่มจากบริเวณข้างจมูกแล้วลากขึ้นไปจนถึงบริเวณขมับ

   • นวดซ้ำ 10-15 ครั้ง

5. ท่าที่ 4: นวดบริเวณหน้าผาก:

   • ใช้นิ้วกลางและนิ้วนางนวดบริเวณหน้าผาก โดยเริ่มจากบริเวณกลางหน้าผากแล้วลากออกไปจนถึงบริเวณขมับ

   • นวดซ้ำ 10-15 ครั้ง

6. ท่าที่ 5: นวดบริเวณใต้ตา:

   • ใช้นิ้วนางนวดบริเวณใต้ตา โดยเริ่มจากบริเวณหัวตาแล้วลากออกไปจนถึงบริเวณหางตา

   • นวดซ้ำ 10-15 ครั้ง

7. ท่าที่ 6: นวดบริเวณคอ:

   • ใช้ฝ่ามือนวดบริเวณคอ โดยเริ่มจากบริเวณไหปลาร้าแล้วลากขึ้นไปจนถึงบริเวณกราม

   • นวดซ้ำ 10-15 ครั้ง

เคล็ดลับเพิ่มเติม

• นวดหน้าอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยวันละ 5-10 นาที

• นวดหน้าด้วยแรงกดที่พอเหมาะ ไม่เบาหรือแรงจนเกินไป

• นวดหน้าตามแนวกล้ามเนื้อ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

• ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อให้ผิวชุ่มชื้นและลดอาการบวม

ข้อควรระวัง

• หลีกเลี่ยงการนวดหน้าบริเวณที่มีสิวอักเสบ

• หากมีอาการปวดหรือระคายเคือง ควรหยุดนวดทันที

สรุป

การนวดหน้าเรียวด้วยตัวเองเป็นวิธีที่ง่าย สะดวก และสามารถทำได้ทุกวัน ช่วยให้ใบหน้าดูเรียวสวย ยกกระชับ และลดอาการบวมได้ หากทำอย่างสม่ำเสมอ จะเห็นผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจ

***ท่านใดสนใจเรียนเกี่ยวกับการนวดหน้าด้วยมือและกัวซา สปามือ เท้า สระผมสไตล์เวียดนาม และบำบัดด้วยคลื่นเสียงขันทิเบต สามารถติดต่อครูธัญญ์ได้ที่***

• • Facebook: ครูธัญญ์ – Thanyanee

  • Line: @kruthan (มี @ ด้วยนะ)

  • Website: https://www.thanyanee.com/

  • เบอร์โทร: 096-465-5644

    ที่ตั้ง: ลาดพร้าว 71 กรุงเทพฯ (เดินทางสะดวก ใกล้ MRT ลาดพร้าว)

#นวดหน้าเรียว #นวดหน้า #หน้าเรียว #ยกกระชับใบหน้า #ลดบวม #ความงาม #ดูแลผิวหน้า