ศาสตร์กัวซาด้วยมือไม่ใช้อุปกรณ์จากจีน ง่ายๆแค่ทำตามนี้
ศาสตร์กัวซาด้วยมือไม่ใช้อุปกรณ์จากจีน ง่ายๆแค่ทำตามนี้ โดยครูธัญญ์
กัวซาเป็นศาสตร์การบำบัดแบบดั้งเดิมของจีนที่มีประวัติยาวนานหลายพันปี โดยมีหลักการคือการขูดผิวหนังเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและพลังงาน (ชี่) ในร่างกาย ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย ลดการอักเสบ และส่งเสริมสุขภาพโดยรวม แต่หลายคนอาจคิดว่ากัวซาต้องใช้อุปกรณ์พิเศษ เช่น หินกัวซา หรือช้อน แต่จริงๆ แล้วเราสามารถทำกัวซาด้วยมือเปล่าได้เช่นกัน ซึ่งเป็นวิธีที่ง่าย สะดวก และทำได้ทุกที่ทุกเวลา
ครูธัญญ์ ผู้เชี่ยวชาญด้านศาสตร์กัวซา ได้แนะนำวิธีการทำกัวซาด้วยมืออย่างง่ายๆ ที่ทุกคนสามารถทำตามได้ดังนี้
1. เตรียมตัวให้พร้อม
- เลือกสถานที่ที่เงียบสงบ: เพื่อให้คุณมีสมาธิและผ่อนคลายขณะทำกัวซา
- เตรียมน้ำมันหรือโลชั่น: เพื่อลดการเสียดสีระหว่างมือกับผิวหนัง และช่วยให้การขูดเป็นไปอย่างราบรื่น
- ทำความสะอาดผิวหนัง: บริเวณที่จะทำกัวซา เพื่อป้องกันการติดเชื้อ
2. เทคนิคการขูด
- ใช้นิ้วมือหรือสันมือ: เป็นอุปกรณ์ในการขูด โดยเลือกใช้ส่วนที่ถนัดและเหมาะสมกับบริเวณที่จะทำกัวซา
- ลงน้ำหนักพอประมาณ: ไม่เบาหรือหนักจนเกินไป โดยสังเกตจากสีผิวที่เปลี่ยนเป็นสีแดงอมชมพู
- ขูดไปในทิศทางเดียว: ตามแนวกล้ามเนื้อ หรือตามเส้นลมปราณ โดยขูดซ้ำประมาณ 5-10 ครั้งต่อบริเวณ
- สังเกตสีผิว: หลังการขูด หากผิวเป็นสีแดงอมชมพู แสดงว่าการไหลเวียนของเลือดดี แต่หากผิวเป็นสีแดงคล้ำหรือม่วง แสดงว่าบริเวณนั้นมีเลือดคั่ง ควรขูดเบาๆ และลดจำนวนครั้งลง
3. บริเวณที่สามารถทำกัวซาด้วยมือได้
- ศีรษะ: ช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ ไมเกรน และความเครียด
- ใบหน้า: ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้ผิวหน้ากระจ่างใส ลดริ้วรอย และยกกระชับใบหน้า
- คอและบ่า: ช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียด บรรเทาอาการปวดเมื่อย และลดอาการออฟฟิศซินโดรม
- หลัง: ช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง ปวดเอว และปวดกล้ามเนื้อ
- แขนและขา: ช่วยลดอาการปวดเมื่อย กล้ามเนื้อตึง และตะคริว
4. ข้อควรระวัง
- หลีกเลี่ยงการทำกัวซาในบริเวณที่มีบาดแผล: หรือผิวหนังอักเสบ
- ผู้ที่มีโรคประจำตัว: เช่น โรคเลือด โรคหัวใจ หรือตั้งครรภ์ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำกัวซา
- หลังทำกัวซา: ควรงดอาบน้ำเย็นหรือโดนลมเย็น ประมาณ 2-3 ชั่วโมง และดื่มน้ำอุ่นมากๆ เพื่อขับสารพิษออกจากร่างกาย
ประโยชน์ของการทำกัวซาด้วยมือ
- สะดวกและทำได้ทุกที่: ไม่ต้องพกอุปกรณ์พิเศษ
- ประหยัดค่าใช้จ่าย: ไม่ต้องซื้ออุปกรณ์ราคาแพง
- ปลอดภัย: หากทำอย่างถูกวิธี จะไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย
- ช่วยให้รู้จักร่างกายตัวเองมากขึ้น: สามารถสังเกตความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย และดูแลตัวเองได้ดีขึ้น
สรุปเนื้อหา
กัวซาด้วยมือเป็นศาสตร์การบำบัดแบบดั้งเดิมของจีนที่ง่าย สะดวก และทำได้ทุกที่ โดยใช้แค่มือเปล่าในการขูดผิวหนังเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและพลังงาน ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย ลดการอักเสบ และส่งเสริมสุขภาพโดยรวม เพียงแค่เตรียมตัวให้พร้อม เรียนรู้เทคนิคการขูด และข้อควรระวัง ก็สามารถทำกัวซาด้วยตัวเองได้ง่ายๆ
***ท่านใดสนใจเรียนเกี่ยวกับการนวดหน้าด้วยมือและกัวซา สปามือ เท้า สระผมสไตล์เวียดนามสามารถติดต่อครูธัญญ์ได้ที่***
- Facebook: ครูธัญญ์ – Thanyanee
- Line: @kruthan (มี @ ด้วยนะ)
- Website: https://www.thanyanee.com/
- เบอร์โทร: 096-465-5644
ที่ตั้ง: ลาดพร้าว 71 กรุงเทพฯ (เดินทางสะดวก ใกล้ MRT ลาดพร้าว)
#กัวซา #กัวซาด้วยมือ #ศาสตร์การบำบัด #ครูธัญญ์ #สุขภาพ #ปวดเมื่อย #คลายกล้ามเนื้อ #ออฟฟิศซินโดรม #ความงาม #ผิวใส #ลดริ้วรอย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น